Týmto spôsobom môžete zastaviť vypadávanie vlasov. Funguje to lepšie ako drahé séra

Vypadávanie vlasov trápi čoraz viac žien aj mužov – najmä počas jesenného a jarného obdobia. Odborníci však upozorňujú, že nejde len o estetický problém, ale o dôležitý signál, že organizmus potrebuje pomoc. Príčin môže byť viac – od hormónov až po stres a nedostatok živín. Dobrá správa? Väčšinu z nich možno zvrátiť skôr, než dôjde k nenávratným škodám.

Hormonálne zmeny – keď telo reaguje na pokles estrogénov

Menopauza prináša mnohé výzvy pre ženské telo. Prudký pokles estrogénov oslabuje kosti, spomaľuje metabolizmus, urýchľuje starnutie pokožky – a zreteľne sa prejaví aj na vlasoch. Vlasové folikuly sú citlivejšie na pôsobenie mužských hormónov, najmä derivátov testosterónu, ktoré spôsobujú ich rednutie a vypadávanie.

Pomoc existuje – v strave aj v prírode. Odborníci odporúčajú zaradiť do jedálnička tekvicové semienka, ktoré prirodzene blokujú účinky hormónov poškodzujúcich vlasové korienky. Na rozdiel od niektorých liekov na predpis nemajú vedľajšie účinky ako znížené libido či depresívna nálada.

Proces starnutia organizmu

Vypadávanie vlasov je do veľkej miery aj prirodzený sprievodný jav starnutia. Genetika určuje, kedy sa prejaví, no životný štýl môže veľa zmeniť. Zdravá strava, dostatok spánku a obmedzenie alkoholu či fajčenia dokážu starnutie vlasov výrazne spomaliť.

Cenná rada: Základom je aj pravidelné čistenie pokožky hlavy – hromadenie mazových zvyškov môže totiž sťažiť prístup živín ku korienkom.

Nevyvážená strava a problémy s črevami

Ak vlasom chýba lesk, pevnosť a začnú nadmerne padať, príčina môže byť v črevách. Ak črevná mikroflóra nefunguje správne, telo nedokáže vstrebávať vitamíny a minerály – aj keď ich prijímate dostatok.

Zamerať by ste sa mali na potraviny bohaté na antioxidanty – ako sú bobuľové ovocie, listová zelenina či orechy. Tie tlmia zápaly v tele a pomáhajú obnoviť hormonálnu rovnováhu. Ak napriek vyváženej strave pretrváva vypadávanie vlasov, je vhodné dať si vyšetriť tráviaci trakt a dopĺňať chýbajúce živiny cielene, napríklad formou bielkovinových doplnkov či kolagénu.

Stres, choroby a lieky – tichí vinníci

Vlasy reagujú veľmi citlivo na psychickú záťaž. Smútok, strata blízkej osoby, ale aj dlhodobé napätie môžu vyvolať tzv. telogénne vypadávanie vlasov – stav, pri ktorom vlasové korienky predčasne prechádzajú do fázy odpočinku.

Pridať sa môžu aj choroby ako anémia, poruchy štítnej žľazy či vedľajšie účinky niektorých liekov (napr. antidepresív alebo kardiologických). V takýchto prípadoch je kľúčové obnoviť rovnováhu – aj psychickú. Pomôcť môžu relaxačné techniky, pravidelný pohyb či pobyt na slnku, ktorý stimuluje tvorbu vitamínu D.

Bývate k vlasom príliš prísni?

Nie vždy je problém vo vnútri tela – niekedy si ho vytvárame sami. Časté farbenie, trvalá, prežehľovanie alebo zriedkavé umývanie vlasov môžu spôsobiť ich oslabenie a vypadávanie.

Najlepšou prevenciou je jemná, ale pravidelná starostlivosť – šetrný šampón, masáž pokožky hlavy a ľahké kondicionéry bez silikónov. Masáž hlavy zlepšuje prekrvenie a funguje lepšie než väčšina drahých krémov či sér.

Čo si z toho vziať

Vlasy sú zrkadlom nášho zdravia. Ak začnú nadmerne padať, telo vysiela signál, že niečo nie je v poriadku. Skôr než siahnete po ďalšom kozmetickom produkte, skúste sa zamerať na výživu, hormóny, stres a zdravie čriev. Vnútorná rovnováha má totiž na vlasy väčší vplyv ako akýkoľvek krém.

Redakcia Slová Ženy