Ryžová voda: prečo ju piť a aké má účinky na zdravie, vlasy a pleť

25.8. 2025 Redakcia Slová Ženy (Foto: shutterstock/New Africa).

Ryžová voda sa používala už v starovekej Ázii – ženy ju pili pre zdravie a používali na vlasy či pleť, aby si zachovali mladistvý vzhľad. Dnes sa k nej opäť vraciame, pretože podporuje trávenie, dodáva energiu, posilňuje nervy a zlepšuje aj kvalitu vlasov a pokožky.

Ryžová voda: čo to vlastne je?

Ryžová voda je tekutina, ktorá zostane po uvarení alebo namočení ryže. Obsahuje cenné vitamíny skupiny B, kyselinu listovú, železo, zinok, draslík a horčík.

Dôležité je však, aby ste ju pripravili zo sypkej ryže, nie z ryže vo vreckách, pretože práve tam sa môžu nachádzať zvyšky arzénu či bisfenolu. Ryžu treba vždy pred varením dôkladne prepláchnuť.

Aké účinky má pitie ryžovej vody?

Ryžová voda má priaznivý vplyv na trávenie aj celkovú vitalitu organizmu:

• pomáha pri nevoľnostiach
• zmierňuje hnačky a zvracanie
• dodáva rýchlu energiu
• podporuje hydratáciu organizmu
• posilňuje nervový systém
• znižuje stres a únavu

Môžete ju piť pred tréningom, pridať do smoothies či polievok. Má jemnú chuť, no dokáže výrazne podporiť vitalitu.

Ako správne pripraviť a piť ryžovú vodu?

Po uvarení ryže jednoducho zlejte vodu do pohára alebo nádoby a nechajte vychladnúť. V chladničke ju skladujte v uzatvorenej fľaši.

• vydrží niekoľko dní, no ideálne je vypiť ju čerstvú,
• ak je hustejšia, môžete ju zriediť čistou vodou,
• pije sa samostatne alebo v kombinácii s inými nápojmi,
• neodporúča sa piť ju súčasne s ryžovým jedlom.

Tajomstvo japonskej krásy: ryžová voda v kozmetike

Ryžová voda si získala legendárne postavenie v starovekom Japonsku. Ženy z obdobia Heian ju používali na udržiavanie krásnych a dlhých vlasov – niektoré ich mali až po zem.

Dnes je známe, že ryžová voda obsahuje škrob, ktorý:

• vyhladzuje a hydratuje vlasy,
• podporuje ich rast,
• predchádza rozštiepeným končekom,
• dodáva lesk a pružnosť.

Použiť ju môžete ako prírodný kondicionér – po umytí vlasov prelejte pramene ryžovou vodou, nechajte pôsobiť 5–10 minút a opláchnite.

Pleť ako z porcelánu: účinky ryžovej vody na pokožku

Ryžová voda nie je len na vlasy. Výborne pôsobí aj na pleť:

• rozjasňuje a zjednocuje tón,
• redukuje pigmentové škvrny,
• sťahuje póry a upokojuje začervenanie,
• pôsobí proti akné,
• spevňuje a vyhladzuje pleť.

Stačí ju použiť ako tonikum, alebo si z nej spraviť domácu pleťovú masku – navlhčené tampóny priložte na tvár a nechajte 10–15 minút pôsobiť.

Záver

Ryžová voda je lacný, prírodný a univerzálny pomocník. Pitie podporí trávenie, nervový systém aj energiu, kým vonkajšie použitie dokáže zlepšiť stav vlasov a pleti. Aj keď jej účinky nemusia byť vždy vedecky potvrdené na 100 %, skúsenosti generácií žien z Ázie hovoria samy za seba.

Mohlo by vás zaujímať aj:
– Opuchnuté nohy? Jedzte toto zelené a ťažoba zmizne rýchlejšie, než čakáte
– Čo sa deje s vaším mozgom, keď prestanete jesť cukor? Výsledok vás prekvapí

Redakcia Slová Ženy