Zdravie

Pite 2 lyžičky denne. Tento jemný ocot podporí trávenie a pomôže s kilami navyše

Monika I. 1 min čítania

Nepotrebujete žiadne zázračné tabletky ani drahé doplnky výživy. O lepšie trávenie a ľahší pocit po jedle sa dokáže postarať slivkový ocot – domáci elixír, ktorý je jemnejší než jablčný ocot a pri správnom používaní podporuje črevá, mikrobiotu aj kontrolu chuti do jedla. Stačia 1–2 čajové lyžičky denne rozmiešané vo vode, ideálne pred jedlom.

Žena pije z lyžičky domáci ocot alebo elixír na podporu trávenia
Stačia dve lyžičky denne – tento jemný ocot podporuje trávenie a pomáha udržať štíhlu líniu.
Foto: shutterstock/koumaru

Čo je slivkový ocot a prečo ho skúsiť

Vzniká dvojitou fermentáciou sliviek, vďaka čomu obsahuje kyselinu octovú a prirodzené rastlinné látky (antokyány, fenoly). Práve toto zloženie mu dáva jemný protizápalový účinok, podporu trávenia a prirodzených čistiacich procesov organizmu. Mnohí si ho obľúbili, lebo je miernejší k žalúdku než jablčný ocot.

Ako ho piť, aby fungoval

Základ je riedenie: 1–2 ČL slivkového octu do pohára vody (200–250 ml). Pite pred hlavným jedlom. Ak máte citlivé zuby, použite slamku, ocot vždy nechajte pôsobiť s vodou, aby ste chránili sklovinu. 

Pre trávenie, menej hladu a lepšiu kontrolu cukru

Fľaša so slivkovým octom a sušené slivky na bielom pozadí
Slivkový ocot podporuje tvorbu tráviacich štiav, pomáha znížiť hlad a stabilizuje hladinu cukru v krvi.
Foto: shutterstock/Picture Partners

Pravidelná malá dávka podporí tvorbu tráviacich štiav, jemne zrýchli peristaltiku, a tým uľaví pri pocite ťažoby či nafukovaní. Zároveň môže spomaliť vyprázdňovanie žalúdka, čím predĺži pocit sýtosti a pomôže krotiť „vlčí hlad“. Bonusom je miernejší výkyv hladiny cukru po jedle, čo sa hodí, keď sa snažíte schudnúť a obmedziť maškrtenie. 

Kedy radšej nie

Slivkový ocot nie je pre každého. Vynechajte ho pri refluxe, vredoch, výraznej prekyslenosti alebo ak užívate lieky na znižovanie cukru či tlaku – vtedy sa radšej poraďte s lekárom. Vždy platí: riediť, nepreháňať, počúvať telo. 

Tipy, ako ho dostať do denného rytmu

  • Do ranného pohára vody pred raňajkami.
  • Ako jemný nápoj pred obedom (voda + ocot + lyžička medu).
  • Do dresingu: ocot + olivový olej + horčica + bylinky – skvelé na miešané šaláty.

Zhrnutie: ak hľadáte jednoduchý zvyk, ktorý dodá tráveniu rytmus a udrží chuť na uzde, skúste 1–2 lyžičky slivkového octu denne vo vode. Je to malá zmena s prekvapivo príjemným efektom. 

Redakcia Slová Ženy

Súvisiace články:

  1. Prírodný večerný rituál pre lepší spánok a krvný obeh. Po päťdesiatke je obzvlášť užitočný
  2. Dajte si ho do rannej kávy namiesto cukru. Je to zdravšie, dodá vám to energiu a neskutočne to chutí
  3. Starostlivosť o vlasy v lete. Ako ich chrániť pred slnkom? Na čo nezabudnúť
  4. Prečo sa po jedle cítite ako balón? Tieto potraviny najčastejšie spôsobujú nadúvanie

Páčil sa vám článok? Sledujte nás aj cez:

Pravidlá preberania obsahu

Obsah zo stránky z Slovazeny.sk s výnimkou obrázkov, fotografií a ďalšieho multimediálneho obsahu je možné zdieľať na ďalších webových stránkach za podmienky, že sa zachová integrita informácií a nezmení sa ich význam, no vyžaduje sa zdrojovanie na náš web Slovazeny.sk (v tvare https://slovazeny.sk/) prostredníctvom URL odkazu pri texte, ktorý ste prebrali alebo parafrázovali. Upozorňujeme, že odkaz musí byť DOFOLLOW. V inom prípade prebratie obsahu nespĺňa našu licenciu Open License. Rovnako vám odporúčame zdrojovať aj zdroje (zväčša štúdie alebo iné), z ktorých sme čerpali obsah aj my.

Ďalej upozorňujeme, že naša Open License sa nevzťahuje na multimediálny obsah ako sú napríklad fotografie a obrázky. Tie môžu pochádzať z rôznych platených fotobánk alebo od inštitúcií, ktoré vyžadujú písomný súhlas na ich ďalšie použitie alebo uhradenie poplatkov.

Zrieknutie sa zodpovednosti: Pri prebratí obsahu z našich stránok preberáte plnú zodpovednosť za jeho použitie.

Česť pirátom, ktorí uvádzajú zdroje. Ak potrebujete konzultovať, ako prebrať obsah správne, tak nás môžete kontaktovať nižšie.