Pridajte ju do kávy alebo kaše. Už jedna čajová lyžička denne pomôže zoštíhliť pás

Škorica patrí medzi tie koreniny, ktoré voňajú detstvom, Vianocami a teplom domova. No jej účinky presahujú hranice kuchyne – pomáha tráveniu, podporuje imunitu a dokonca uľahčuje chudnutie. Ak ju budete jesť pravidelne, rozdiel uvidíte nielen na energii, ale aj v páse.

Pod škoricou si väčšina z nás predstaví len sladkú posýpku na ryžový nákyp či voňavý doplnok ku koláču. Pravda je však taká, že táto starobylá korenina je jedným z najsilnejších prírodných „liekov“, ktoré máme stále na dosah ruky.

Škorica – viac než len korenie do koláčov

Škorica sa získava zo sušenej kôry škoricovníka a je známa už od staroveku. Obsahuje éterické oleje, fenolové zlúčeniny, kumaríny, ale aj vitamíny a minerály, ktoré jej dodávajú široké spektrum účinkov.

Jej antibakteriálne, antivírusové a protiplesňové vlastnosti ju robia obľúbenou v období jesene a zimy, keď sa telo potrebuje chrániť pred infekciami. Okrem toho posilňuje imunitu, zlepšuje cirkuláciu krvi a prispieva k zníženiu cholesterolu.

Škorica a chudnutie – prečo funguje?

O škorici sa v posledných rokoch hovorí čoraz častejšie aj v súvislosti s redukciou hmotnosti. Podporuje tvorbu žalúdočných štiav, čím zrýchľuje metabolizmus a zlepšuje trávenie.

Ďalším bonusom je jej termogénny efekt – telo spotrebuje viac energie, aby ju strávilo, a tým pádom spáli viac kalórií. K tomu pridajte schopnosť stabilizovať hladinu cukru v krvi a predchádzať návalom hladu. Pravidelná štipka škorice tak dokáže výrazne pomôcť pri kontrole hmotnosti.

Ako zaradiť škoricu do jedálnička?

Najjednoduchšie je začať deň s kávou ochutenou škoricou. Stačí malá štipka a nápoj dostane nielen výnimočnú arómu, ale aj schopnosť tlmiť chuť na sladké.

Rovnako dobre funguje aj ovsená kaša so škoricou – toto raňajkové kombo nielen zasýti, ale udrží stabilnú hladinu energie počas dopoludnia. Okrem toho sa škorica hodí do smoothie, teplých nápojov či jesenných dezertov.

Odborníci odporúčajú približne jednu čajovú lyžičku denne, pričom najlepšie je vybrať si škoricu cejlónsku, ktorá je kvalitnejšia a šetrnejšia k pečeni ako bežne dostupná kasijská.

Čo si z toho vziať

Ak túžite po zdravšej postave, lepšom trávení a pevnejšej imunite, siahnite po škorici. Jedna čajová lyžička denne v káve alebo ovsenej kaši môže priniesť prekvapivo viditeľné výsledky. Tento jednoduchý krok dokáže zmeniť nielen vaše raňajky, ale aj celkový pocit z tela.

Redakcia Slová Ženy