Victoria’s Secret modelka odhalila svoje wellness rituály: Takto vyzerá jej strava, pohyb a tajomstvá energie

Jedna z najznámejších anjelikov Victoria’s Secret, supermodelka Miranda Kerr, sa nedávno objavila v populárnom podcaste The Skinny Confidential Him & Her. Prezradila, ako si aj po troch deťoch udržiava vitalitu, energiu a žiarivý vzhľad – bez drastických diét a prísnych pravidiel.

Ráno začína pohárom vody a šťavou zo zeleru

Prvé, čo spraví po prebudení, je pohár vlažnej vody s citrónom. Tento jednoduchý zvyk podľa nej podporuje hydratáciu, naštartuje metabolizmus a vitamín C posilňuje imunitu.

Hneď nato nasleduje veľký pohár čerstvo lisovanej zelerovej šťavy. Miranda verí, že zeler vďaka vysokému obsahu vody, elektrolytov a antioxidantov pomáha tráveniu a pôsobí zásadito, čím prináša telu rovnováhu hneď od rána.

Očistný nápoj pre celú rodinu

Každé ráno pripravuje aj špeciálne smoothie na očistu organizmu, ktoré pije spolu s manželom a deťmi. Obsahuje čučoriedky, banán, mladý jačmeň, spirulinu, koriander a morskú riasu dulse.

„Tento nápoj podporuje trávenie, dodáva telu vitamíny a minerály a pomáha nám zvládať toxíny zo vzduchu či potravín. Pijeme ho všetci – aj deti. Dodáva nám energiu a pocit ľahkosti,“ vysvetľuje Miranda.

Pohyb šesťkrát do týždňa

Aktívny životný štýl je pre ňu samozrejmosťou. „Snažím sa cvičiť minimálne šesť dní v týždni,“ hovorí. Každý deň si dopraje aspoň hodinovú prechádzku – buď vonku s rodinou, alebo doma na bežeckom páse pri obľúbenom seriáli.

Okrem toho praktizuje kundaliní jogu, ktorá spája pohyb s dýchaním a odbúrava stres. Trénuje aj so svetoznámou koučkou celebrít Tracy Anderson, ktorej metóda posilňuje hlboké svaly a podporuje štíhle držanie tela.

Obľúbila si aj dynamické lekcie Sculpt Society – tanečno-kondičné cvičenie, ktoré spája kardio, jednoduché choreografie a ženskú energiu.

Jedlo ako palivo, nie obmedzenie

Miranda Kerr sa nespolieha na prísne diéty, ale na vyvážený prístup. Jej obedy a večere sú ľahké, no výživné. Obľubuje napríklad sladké zemiaky s vajíčkom či zeleninové jedlá, ako karfiol s fazuľkami a cibuľou.

Nie je prísnou vegánkou, hoci rastlinnú stravu už v minulosti vyskúšala. „Momentálne jem trochu mäsa, najmä ryby. A počas menštruácie si doprajem aj červené mäso, pretože cítim, že ho moje telo potrebuje,“ prezrádza.

Intuícia namiesto prísnych pravidiel

Miranda Kerr sa ako anjelik Victoria’s Secret stala ikonou krásy, no dnes stavia na prirodzený prístup. „Organizmus vie najlepšie, čo potrebuje. Moja úloha je načúvať mu,“ uzatvára.

Redakcia Slová Ženy