Jennifer Aniston pije kávu s kolagénom. Je to zázrak pre pleť, alebo len drahá móda?

6.8. 2025 Redakcia Slová Ženy (Foto: shutterstock/Kathy Hutchins).

Hviezda seriálu Priatelia opäť inšpiruje fanúšikov po celom svete – tentoraz svojím ranným rituálom, v ktorom zohráva hlavnú úlohu káva s kolagénom. No čo na to odborníci?

Jennifer Aniston dokáže spustiť celosvetový trend jednou vetou v rozhovore alebo videom na Instagrame. Preslávila sa virálnym šalátom, ktorý jedla desať rokov počas nakrúcania seriálu Priatelia, ale aj prístupom k prerušovanému pôstu či zdravým smoothie. Tentoraz sa pozornosť sústreďuje na jednoduchý ranný zvyk – horúcu kávu s kolagénovým práškom.

Ráno začína kolagénom a psami

V spolupráci so značkou Vital Proteins zverejnila Jennifer video, v ktorom ukazuje svoje každodenné rituály. Venuje sa pohybu, trávi čas s kamarátkami a psami, relaxuje pri hudbe… ale deň vždy začína šálkou kávy s kolagénom.

Práve ten je podľa nej jedným z tajomstiev mladistvého vzhľadu a pevného zdravia. No čo na to hovorí veda?

Čo je kolagén a na čo je dobrý?

Kolagén je bielkovina, ktorá sa prirodzene nachádza v našom tele – v koži, kostiach, šľachách či chrupavkách. S pribúdajúcim vekom ho však ubúda, a preto mnohí siahajú po doplnkoch výživy.

Kolagénové prášky sa v posledných rokoch stali populárne hlavne pre svoj sľubovaný vplyv na pleť, nechty, vlasy a kosti. Niektoré štúdie naznačujú ich účinnosť – najmä ak ide o hydrolyzovaný kolagén (kolagénové peptidy), ktorý telo dokáže dobre vstrebať.

Značka, ktorú propaguje Jennifer Aniston, obsahuje navyše aj vitamín C a kyselinu hyalurónovú, čo zvyšuje potenciálny efekt.

Môže kolagén nahradiť jedlo?

Nie je však nevyhnutné míňať peniaze na drahé výživové doplnky. Podľa odborníkov dokážeme podporiť tvorbu kolagénu aj bežnou stravou – najmä ak obsahuje:

• vývary z kostí
• kožu z kuraťa
• ryby a morské plody
• vajcia, mliečne výrobky, orechy a strukoviny
• vitamín C (napr. citrusy, bobuľové ovocie, brokolica)

Ako hovorí nutričná odborníčka Victoria Seaver pre EatingWell: „Nemusíte piť kolagén, aby ste vyzerali mladšie. Oveľa dôležitejšie je to, čo jete pravidelne.“

Káva s kolagénom? Pozor na teplotu

Miešanie kolagénového prášku do kávy znie ako pohodlné riešenie, no problémom môže byť teplota.

Podľa vedkyne Brooke Russellovej (Texas A&M University) sa kolagén pri vyššej teplote rozkladá – najmä nad úrovňou telesnej teploty (cca 37 °C). To znamená, že v horúcej káve môže stratiť svoje účinky.

Ak teda milujete horúcu kávu, možno kolagén nefunguje tak, ako by ste chceli. Lepšou voľbou by bolo primiešať ho do:

• vlažného nápoja
• smoothie
• studeného mlieka alebo vody

Záver: Trend áno, ale s rozumom

Jennifer Aniston určite neškodí, keď do svojho dňa pridá dávku kolagénu – najmä ak je to súčasť vyváženého životného štýlu. No tvrdenie, že horúca káva s kolagénom je zázrak, treba brať s rezervou.

Zázraky robí najmä vyvážená strava a pravidelný pohyb, nie drahé doplnky. A ak kolagén – tak radšej do smoothie ako do vriacej kávy.

Aj v prípade zdravých trendov platí: netreba všetkému veriť slepo. Niekedy stačí dobré jedlo a zdravý rozum.

Mohlo by vás zaujímať aj:
– Táto káva vás nielen prebudí, ale aj omladí. Pridajte len jednu lyžicu
– Ideálne na smoothies… a zároveň zradné. Prečo je lepšie nehodiť banán do mixéra?

Redakcia Slová Ženy.