Polovica sveta bude krátkozraká. Ako tomu predísť?

Dnes je krátkozrakých asi 30 % ľudí na svete. Do roku 2050 však odborníci predpovedajú, že tento podiel narastie až na polovicu populácie. V niektorých krajinách Ázie je už teraz krátkozrakých 80 – 90 % detí a mladých ľudí. Prečo naše oči slabnú a čo môžeme urobiť, aby sme znížili riziko?

Krátkozrakosť pod drobnohľadom: čo prezradil Dr. Joseph Allen

Krátkozrakosť znamená, že oko je predĺžené a obraz sa vytvára pred sietnicou. Človek tak vidí ostro len na blízko, no vzdialené objekty sú rozmazané. Tento problém narastá rýchlejšie, než si myslíme. Dnes je krátkozrakých približne tretina ľudí, do roku 2050 sa očakáva až polovica populácie. V Japonsku či Kórei už teraz takmer deväť z desiatich mladých nosí okuliare alebo kontaktné šošovky.

Téma krátkozrakosti zaznela aj v populárnom podcaste The Diary of a CEO. Hosťom Stevena Bartletta, ktorého kanál sleduje viac než 12 miliónov ľudí, bol Dr. Joseph Allen – očný lekár a diplomat Americkej rady optometrie. V epizóde trvajúcej hodinu a štyridsať minút vysvetlil nielen príčiny epidémie krátkozrakosti, ale aj praktické kroky, ktoré môžeme urobiť pre zdravšie oči. Allen je známy tým, že na sociálnych sieťach popularizuje prevenciu a zdôrazňuje, že predchádzať problémom je účinnejšie než liečiť ich následky.

Prečo pribúda

Obrazovky, mestský život a tlak na vzdelávanie. Mobily, tablety a počítače vedú k tomu, že deti pozerajú do blízka už od útleho veku. Svoje robí aj život medzi vysokými budovami, kde má oko málo možností pozerať do diaľky. K tomu sa pridáva intenzívne štúdium a čítanie, ktoré znamenajú, že oči sú v neustálom napätí.

Riziká pre zdravie

Krátkozrakosť nie je len kozmetický problém ani len otázka okuliarov. Pri vyššom stupni sa zvyšuje riziko vážnych ochorení: zelený zákal, odchlípenie sietnice, skorší vznik katarakty či degenerácia makuly. Ide o ochorenia, ktoré môžu viesť až k strate zraku.

Čo môžeme urobiť

Najjednoduchším spôsobom, ako riziko spomaliť, je pobyt vonku. Deti by mali tráviť aspoň hodinu a pol až dve hodiny denne na dennom svetle. Mobily a tablety by mali mať v útlom veku obmedzené alebo žiadne miesto. Pomáha aj tzv. pravidlo 20-20-20: každých dvadsať minút sa na dvadsať sekúnd pozrieť do diaľky vzdialenej aspoň šesť metrov. Význam má aj zdravá strava – listová zelenina a ryby chránia oči pred degeneratívnymi ochoreniami. A nezabúdajme na pravidelné očné prehliadky, pretože lekár vie odhaliť problémy ešte predtým, než sa objavia prvé ťažkosti.

Redakcia Slová Ženy