Bylinky namiesto liekov? Toto radí svetový odborník na rastliny

1.9. 2025 Redakcia Slová Ženy (Foto: shutterstock/Tatevosian Yana).

Po stáročia boli rastliny prvou pomocou pri chorobách. Dnes ich v západnom svete často nahradili tabletky, no moderná veda potvrdzuje, že bylinky, koreniny či dokonca zelenina majú pre zdravie silu porovnateľnú s liekmi. Aj preto sa im venoval aj svetovo známy podcast „The Diary of a CEO“ Stephena Bartletta. Hosťom bol legendárny odborník na byliny Dr. Simon Mills.

Kto je Dr. Simon Mills?

Dr. Simon Mills je priekopník modernej fytoterapie – liečby rastlinami. Už viac ako 50 rokov patrí medzi najuznávanejších bylinkárov sveta. Bol predsedom Rady pre komplementárnu a alternatívnu medicínu vo Veľkej Británii, viedol projekt Európskej komisie o rastlinnej medicíne a pomohol viac než 10 000 pacientom.

Svetová pozornosť vďaka podcastu

Podcast The Diary of a CEO má viac než 12 miliónov odberateľov a epizóda s Dr. Millsom ukázala, že bylinky si zaslúžia miesto vedľa modernej medicíny. Rastliny nie sú náhradou antibiotík pri akútnych stavoch, no pri bežných alebo chronických problémoch môžu byť rovnako účinné – a často aj lepšie ako prvý krok.

Celý rozhovor si môžete pozrieť v tejto epizóde podcastu The Diary of a CEO:

Epizóda má viac než 1,5 hodiny, no už prvé minúty odhaľujú, prečo bylinky môžu byť alternatívou k liekom pri bežných ťažkostiach.

Ako používať liečivé rastliny podľa Dr. Millsa

1. Cesnak – prírodné antibiotikum

• Kedy: pri oslabenej imunite, začínajúcej infekcii či tráviacich ťažkostiach.
• Ako: surový cesnak nakrájať na kúsky a prehltnúť s vodou. Pri „cesnakovom intenzíve“ odporúča 6–8 strúčikov večer.
• Účinok: antibakteriálne a antivírusové pôsobenie, posilnenie črevnej mikroflóry.

2. Rozmarín – na pamäť a koncentráciu

• Kedy: pri únave, skúškach či psychickom vyťažení.
• Ako: rozmrviť lístky medzi prstami a privoňať; pridať aj do čaju alebo jedla.
• Účinok: lepšia pamäť, sústredenie a zdravie mozgu.

3. Zázvorovo-škoricový čaj – pri prechladnutí

• Kedy: pri kašli, zimnici a upchatých dutinách.
• Ako: nastrúhať kúsok zázvoru, pridať cejlónsku škoricu, zaliať vodou, lúhovať a precediť.
• Účinok: zahrieva telo, podporuje krvný obeh a uvoľňuje hlieny.

4. Tmavá čokoláda – každodenný elixír

• Kedy: dlhodobá prevencia pre srdce a mozog.
• Ako: denne kúsok kvalitnej čokolády nad 70 %.
• Účinok: antioxidanty chránia cievy a zlepšujú náladu.

5. Horčicové a čili obklady – na boľavé kĺby

• Kedy: pri artritíde, stuhnutých prstoch či chrbte.
• Ako: zmiešať horčicový prášok s vodou a priložiť uterák; alternatívou je kapsaicínová náplasť.
• Účinok: prekrvenie a zmiernenie bolesti.

6. Bylinkové čaje – jemný každodenný test

• Kedy: denne ako podpora imunity a trávenia.
• Ako: mäta (pri horúčkach), fenikel (pri nadúvaní), kardamón (pri vyčerpaní).
• Účinok: účinok cítiť už po jednej šálke.

Prečo to funguje: zdravie začína v črevách

Základ imunity aj energie je v črevách. Milióny „dobrých“ baktérií potrebujú rastlinnú potravu – zeleninu, bylinky, koreniny. Cesnak, rozmarín či zázvor tak nepôsobia len na príznak, ale na celé telo.

Antibiotiká s rozumom: rastliny ako prvá voľba

Antibiotiká sú nevyhnutné pri vážnych bakteriálnych infekciách. No pri virózach nepomáhajú a môžu narušiť črevnú rovnováhu. Dr. Mills preto odporúča pri bežných infekciách skúsiť najprv cesnak, zázvor či bylinkový čaj – a antibiotiká používať len vtedy, keď sú nevyhnutné.

Záver

Dr. Simon Mills nehovorí, že rastliny nahradia modernú medicínu. Tvrdí niečo dôležitejšie: že sa navzájom dopĺňajú. Jedno prináša silu prírody, druhé presnosť vedy. A možno namiesto ďalšej tabletky stačí otvoriť šuplík v kuchyni – a v cesnaku, rozmaríne či zázvore objaviť liek, ktorý naši predkovia poznali už dávno.

Mohlo by vás zaujímať aj:
– Hloh a jeho účinky na zdravie: zbierali ho už naši predkovia, oplatí sa aj dnes
– Najzdravšia šťava po 60-ke. Pomáha na tlak aj pamäť

Redakcia Slová Ženy