Potláčate kýchanie? Lekári varujú: telo vám to môže rýchlo vrátiť

Pozná to každý. Jemné pošteklenie v nose, sekunda napätia a rýchla myšlienka: „Teraz určite nie.“ Porada, kostol, autobus plný ľudí – a nos sa chystá ozvať nahlas. Automaticky si stisneme nos a ústa. Lenže to, čo pôsobí slušne a hygienicky, nemusí byť vôbec zdravé. Práve naopak – môže telu uškodiť viac, než si myslíme.

Kýchanie má zlú povesť. Spájame si ho so zárodkami, hanbou a hlasným „hapčí“, ktoré sa rozlieha po celej miestnosti. V skutočnosti však ide o jeden zo základných obranných mechanizmov tela. A paradoxne – jeho blokovanie môže narobiť viac škody ako úžitku.

Kýchanie nie je náhoda

Keď kýchate, telo sa snaží zbaviť všetkého, čo mu prekáža – prachu, alergénov, mikroorganizmov. Ide o rýchly, presný a veľmi silný proces. Vzduch opúšťa nos rýchlosťou aj viac než 100 km/h, aby „vymietol“ nežiaduce častice z nosa a dutín.

Ak kýchanie potláčate, idete proti prirodzenej logike tela. Namiesto toho, aby tlak bezpečne unikol von, mu zablokujete cestu.

Prečo je kýchanie pre telo vlastne užitočné

Znie to zvláštne, ale je to pravda. Kýchanie pomáha čistiť dýchacie cesty, zabraňuje hromadeniu hlienu a znižuje riziko infekcií. Telo si robí poriadok samo. A keď mu v tom bránime, môže si to „vyžiadať daň“.

Mohlo by vás zaujímať aj: Narodili ste sa tento mesiac? Vedci hovoria o vyššej šanci dožiť sa 100 rokov

Čo sa môže stať, keď kýchanie potlačíte?

Kýchania sa netreba báť. No jeho opakované potláčanie telu neprospieva. Toto sú najčastejšie následky:

Problémy s ušami

Zadržaný tlak sa môže presunúť do Eustachovej trubice, ktorá spája nos so stredným uchom. Výsledok? Pocit upchatia, bolesť, v krajnom prípade aj poškodenie bubienka alebo zápal.

Ťažkosti so sínusmi

Kýchanie pomáha čistiť dutiny. Ak ho blokujete, hlien a dráždivé látky sa môžu vrátiť späť. Tlak, bolesť hlavy a vyššie riziko zápalu dutín sú častým dôsledkom.

Náhly nárast tlaku v tele

Potlačené kýchnutie krátkodobo zvyšuje tlak v očiach a cievach. Väčšinou ide len o nepríjemný pocit, pri niektorých ochoreniach (napríklad glaukóme) však môže ísť o problém.

Popraskané cievky

Ten pocit, akoby „niečo prasklo“. V extrémnych prípadoch môže silné potláčanie kýchania spôsobiť prasknutie drobných cievok v oblasti hlavy alebo krku.

Je kýchanie nebezpečné?

Nie. Neexistujú zdokumentované prípady úmrtia spôsobeného kýchaním alebo jeho potlačením. To však neznamená, že by zadržiavanie kýchania malo byť zvykom.

Ak sa chcete kýchnutiu na verejnosti vyhnúť, nebojujte s telom, ale skúste iný prístup.

– Vyhýbajte sa spúšťačom (prach, peľ, silné vône)
– Zmeňte prostredie, vyjdite na čerstvý vzduch
– Zvlhčujte nos sprejom s fyziologickým roztokom
– Pite viac vody, suché sliznice sa dráždia ľahšie
– Používajte zvlhčovač vzduchu, najmä v zime
– Dýchajte pomaly a zhlboka, niekedy pomôže aj tiché bzučanie

Ako kýchať „po ľudsky“

Ak už kýchnete, urobte to zodpovedne. Zakryte si nos a ústa vreckovkou alebo kýchnite do lakťa. Potom si umyte ruky. To úplne stačí.

Kýchanie môže byť hlasné, trápne a nevhodné – ale je prirodzené a potrebné. Namiesto potláčania sa oplatí naučiť ho „zvládnuť“ kultúrne, bez boja s vlastným telom. Pretože ono väčšinou veľmi dobre vie, čo robí.

Ak vás zaujímajú fascinujúce súvislosti medzi telom, zdravím a dĺžkou života, viac podobných tém nájdete každý deň na Zaujímavosti Slová Ženy.

Redakcia Slová Ženy