Čaje po sviatkoch, ktoré upokoja žalúdok

Sviatočné stretnutia pri stole sú príjemné, no pre žalúdok často poriadne náročné. Ťažké jedlá, dezerty a kombinácie, na ktoré nie sme zvyknutí, sa môžu rýchlo ozvať nepríjemnými ťažkosťami. Nadúvanie, pálenie záhy či pocit plnosti dokážu pokaziť aj tie najkrajšie dni. Našťastie existujú jednoduché riešenia, ktoré môžu priniesť rýchlu úľavu.

Keď sa žalúdok ozve po sviatkoch

Jedným z najčastejších problémov po sviatočných hostinách je nestrávnosť, ktorá sa môže prejavovať nadúvaním, bolesťami a kŕčmi v oblasti žalúdka, pálením záhy, nevoľnosťou či nepríjemným pocitom ťažoby a plnosti.

V takýchto chvíľach nemusíme hneď siahať po liekoch. Bylinné nálevy a čaje patria medzi osvedčené domáce spôsoby, ktoré dokážu tráveniu pomôcť prirodzene.

Čo pomáha po sviatočnom prejedaní?

Ak sa po výdatnom jedle objavia nepríjemné príznaky, oplatí sa siahnuť po zioľoch, ktoré podporujú trávenie a upokojujú žalúdok.

Harmanček – prvá pomoc pri nadúvaní

Harmančekový čaj je klasikou, ktorá nesklame. Pomáha uvoľňovať plyny v tráviacom trakte a tým rýchlo zmierňuje nadúvanie. Okrem toho:

• znižuje pocit prejedania,
• upokojuje podráždený žalúdok,
• pomáha pri pálení záhy,
• podporuje rovnováhu žalúdočných kyselín.

Stačí šálka teplého nálevu po jedle a žalúdok sa začne upokojovať.

Zázvorový nálev – silný spojenec trávenia

Zázvor patrí medzi najlepšie prírodné prostriedky na podporu trávenia. Môžete si kúpiť hotový zázvorový čaj alebo si ho pripraviť doma pridaním čerstvého zázvoru do horúcej vody.

Jeho účinky:

• podporuje tvorbu tráviacich štiav,
• zmierňuje nevoľnosť,
• uľavuje od nadúvania,
• má zahrievací a protizápalový efekt.

Po ťažkom jedle dokáže zázvorový nálev priniesť rýchlu úľavu.

Fenikel – jemná pomoc pre citlivé brucho

Nálev zo semien fenikla je obľúbený najmä pri nadúvaní. Podporuje činnosť tráviaceho systému a pomáha telu vyrovnať sa s prebytkom plynov.

Je ideálny:

• po veľmi sýtych jedlách,
• pri pocite tlaku v bruchu,
• ak vás trápi nafukovanie bez bolesti.

Cenná rada

Bylinné nálevy pite pomaly a teplé. Príliš horúci alebo naopak studený nápoj môže žalúdok ešte viac podráždiť.

Ako sa problémom vyhnúť nabudúce

Ak sa chcete žalúdočným ťažkostiam počas sviatkov vyhnúť, pomôžu jednoduché návyky:

• dbajte na dostatočný pitný režim,
• vyhýbajte sa sýteným nápojom,
• lepšou voľbou je voda s citrónom alebo zázvorom,
• po výdatnom jedle si doprajte krátku prechádzku – pohyb podporuje trávenie.

Aj malé zmeny dokážu výrazne znížiť riziko nestrávnosti.

Slová na záver

Sviatočné jedlá si netreba vyčítať. Dôležité je vedieť, ako telu pomôcť, keď toho bolo trochu priveľa. Jednoduché bylinné nálevy môžu priniesť úľavu rýchlo a prirodzene. Ak vás zaujímajú ďalšie praktické rady pre zdravie a pohodu, viac denne nájdete na Tipy Slová Ženy.

Redakcia Slová Ženy