Ubehlo posledných 10 rokov príliš rýchlo? Psychológovia vysvetľujú, prečo to tak cítime

Máte pocit, že roky utekajú rýchlejšie než kedysi? Že len nedávno bolo leto, no zrazu prichádzajú Vianoce? Nie ste sami. Najnovšie psychologické výskumy ukazujú, že tento zvláštny fenomén nie je ilúzia ani chyba v spomienkach. Je to prirodzený efekt toho, ako sa mení náš mozog. A čo je najdôležitejšie – existujú spôsoby, ako opäť pocítiť, že čas plynie pomalšie.

Prečo sa nám zdá, že čas beží rýchlejšie?

Mnohí si myslíme, že čas sa zrýchli len preto, že v dospelosti zažívame menej „prvýkrát“ zážitkov ako v detstve. Ako deti objavujeme svet, každý deň je plný novosti, a preto sa zdá dlhý. V dospelosti fungujeme viac rutinne – práca, domácnosť, povinnosti.

Vedci však zistili, že to je len časť pravdy.

Psychológ Marc Wittmann, ktorý sa zaoberá vnímaním času, upozorňuje, že pocit zrýchleného života je priamo spojený s fyziologickými zmenami v mozgu, ktoré prichádzajú s vekom.

Pamäť nezaostáva – mení sa jej „hustota“

Wittmann spolu s kolegami skúmal 120 ľudí vo veku 20 až 91 rokov. Skúmali, ako rýchlo podľa nich uplynuli posledný rok a posledných desať rokov, a zároveň analyzovali ich kognitívne schopnosti.

Výsledok bol prekvapivý: pocit „prerýchlej dekády“ nemá nič spoločné s množstvom alebo intenzitou spomienok. Starší ľudia si totiž svoje najdôležitejšie spomienky vybavujú rovnako živo – a často ešte emocionálnejšie – než mladší.

Kľúčom je niečo iné.

S pribúdajúcim vekom mozog prestáva ukladať drobné detaily z každodenných situácií tak dôkladne ako kedysi. Výskumníci to nazývajú znížená „génosť“ pamäte. Keď v pamäti chýbajú malé ukotvujúce detaily, desať rokov sa spätne javí ako „prázdnejších“ – teda kratších.

Nejde teda o to, že nemáme spomienky, ale o to, že sú menej detailné.

Najdôležitejšie spomienky zostávajú odolné

Dobrou správou je, že aj keď niektoré detaily vyprchávajú, tie najdôležitejšie spomienky zostávajú intenzívne a živé. To znamená, že náš mozog chráni to, čo má pre nás emocionálnu hodnotu.

Wittmann zdôrazňuje, že pocit zrýchľujúceho sa času súvisiaceho s vekom síce nezastavíme, no môžeme ho výrazne spomaliť.

Dá sa pocit zrýchleného času spomaliť?

Áno. Podľa výskumov pomáhajú činnosti, ktoré „zahusťujú“ pamäť, teda pridávajú do dňa viac detailov. Najlepšie fungujú aktivity, ktoré sú emocionálne aj mentálne stimulujúce:

• pohyb a šport,
• sociálne vzťahy,
• zážitky mimo rutiny,
• nové koníčky,
• intelektuálne výzvy,
• cestovanie.

Keď sa náš život stane bohatším na podnety, náš mozog si ukladá viac detailov. A práve to spôsobí, že čas subjektívne spomalí.

Je to dobrá správa: biologické hodiny nezastavíme, ale pocit rýchlosti života áno.

Čo si z toho vziať

Ak máte pocit, že posledná dekáda preletela neuveriteľne rýchlo, nie je to ilúzia ani „chyba vo vnímaní“. Je to prirodzený proces, ktorý súvisí so spôsobom, akým mozog ukladá spomienky. Dobrou správou je, že čím viac nových zážitkov do života pustíte, tým viac sa čas subjektívne spomalí – a každý rok bude pôsobiť bohatšie a dlhšie.

Chcete lepšie porozumieť tomu, ako funguje ľudská myseľ? Objavte praktické, vedecky podložené tipy o emóciách, osobnosti a medziľudských vzťahoch. Viac nájdete v rubrike: Psychológia Slová Ženy.

Redakcia Slová Ženy