Cherofóbia: keď sa bojíte byť šťastní. Psychológovia vysvetľujú prečo

Dá sa báť šťastia? Hoci to znie ako paradox, cherofóbia – iracionálny strach z radosti – je jav, ktorý čoraz viac zaujíma psychológov. Ľudia, ktorí ňou trpia, sa nevyhýbajú radosti preto, že by boli nešťastní, ale preto, že veria, že šťastie so sebou prináša aj trest.

Keď sa šťastie stane hrozbou

Slovo „cherofóbia“ pochádza z gréckeho chero, čo znamená „radovať sa“. Tento pojem označuje stav, keď sa človek zámerne vyhýba situáciám spojeným s radosťou – napríklad oslavám, dovolenkám či spoločenským stretnutiam.

Odborníci vysvetľujú, že ľudia s cherofóbiou nepociťujú trvalý smútok. Ich správanie vychádza zo strachu, že šťastie má negatívne následky – že „ak sa budem tešiť, určite sa stane niečo zlé“.

V dôsledku toho často potláčajú svoje potreby, odmietajú nové zážitky a vedome sa ochudobňujú o chvíle radosti.

Ako sa cherofóbia prejavuje

Psychológovia upozorňujú, že cherofóbia síce nie je oficiálne uznanou psychickou poruchou, no jej prejavy môžu byť veľmi silné.

Medzi najčastejšie príznaky patria:

• úzkosť alebo napätie pri predstave radostných situácií,
• vyhýbanie sa spoločenským udalostiam alebo zábave,
• presvedčenie, že po šťastí vždy prichádza nešťastie,
• pocit viny, keď sa človek cíti spokojne alebo úspešne.

Výskumy, napríklad štúdia známa ako „Fear of Happiness Scale“, skúmajú mieru, do akej ľudia súhlasia s tvrdeniami ako:
„Nechcem byť príliš šťastný, lebo po radosti vždy prichádza smútok“ alebo „Príliš veľa šťastia môže mať zlé dôsledky“.

Odkiaľ sa berie strach zo šťastia

Psychológovia sa zhodujú, že cherofóbia často súvisí s úzkostnými poruchami alebo traumou z minulosti.

U ľudí, ktorí prežili ťažké obdobia, sa môže vytvoriť obranný mechanizmus: ak si nepripustím radosť, nebudem sklamaný, keď sa niečo pokazí.

Náchylnejší môžu byť aj introvrtnejší ľudia, ktorí preferujú ticho a stabilitu, alebo perfekcionisti, ktorí šťastie vnímajú ako znak neproduktivity.

Zaujímavé je, že cherofóbia sa niekedy vyskytuje u ľudí z prostredia, kde sa šťastie považovalo za „povrchné“ alebo „nezaslúžené“.

Mohlo by vás zaujímať aj: Čo nám skutočne prináša šťastie? Vedci zistili, čo robí deň úspešným

Dá sa cherofóbia liečiť?

Aj keď cherofóbia nie je oficiálnou diagnózou, existujú spôsoby, ako ju zvládnuť.

Najefektívnejšia je kognitívno-behaviorálna terapia (CBT), ktorá pomáha rozpoznať a zmeniť negatívne myšlienkové vzorce.

Pomôcť môžu aj:

• relaxačné techniky a dychové cvičenia,
• vedomé vystavovanie sa malým dávkam radosti (napr. krátky výlet, obľúbený film, spontánny rozhovor),
• písanie denníka vďačnosti – zaznamenávanie každodenných drobných pozitívnych momentov.

V prípadoch, keď cherofóbia súvisí s prežitou traumou, je dôležité pracovať s jej hlbším základom, často pod dohľadom terapeuta.

Kedy vyhľadať pomoc

Nie každý, kto sa vyhýba bujarým oslavám alebo hlučným večierkom, trpí cherofóbiou.

Problém nastáva, keď strach zo šťastia začne zasahovať do každodenného života – ovplyvňuje prácu, vzťahy či schopnosť prežívať radosť.

Ako pripomínajú odborníci, zmena myslenia si vyžaduje čas, no s podporou psychológa je možné prekonať obavy a znovu si dovoliť cítiť radosť – bez strachu, že bude „potrestaná“.

Čo si z toho vziať

Cherofóbia je dôkazom, že aj pozitívne emócie môžu v niektorých prípadoch vyvolávať úzkosť.
Dôležité je uvedomiť si, že šťastie nie je nebezpečné, ale prirodzená súčasť života, ktorú si zaslúži každý. Strach z radosti sa dá zvládnuť – krok po kroku, bez nátlaku, s rešpektom k sebe.

Redakcia Slová Ženy