Tmavé kruhy a vačky pod očami? Táto bežná zelenina môže byť riešením

Tmavé kruhy a opuchy pod očami dokážu pridať roky a odobrať tvári sviežosť. Často ich pripisujeme únave, no ich vznik ovplyvňuje aj genetika, životný štýl či strava. Existuje však prírodný pomocník, ktorý pokožku v tejto citlivej oblasti rozjasní a spevní. Hádajte – je to obyčajná mrkva.

Prečo sa tvoria tmavé kruhy pod očami

Pokožka okolo očí je najtenšia na celej tvári. Preto sú drobné cievky pod ňou viditeľnejšie. Ak sme unavení alebo dehydrovaní, krv prúdi pomalšie a rozšírené cievky spôsobujú tmavé sfarbenie. Vplyv má aj stres, nedostatok spánku, starnutie či nevhodná strava.

Mrkva – prírodný elixír mladosti

Mrkva je bohatá na beta-karotén, ktorý sa v tele premieňa na vitamín A – ten podporuje obnovu buniek, hydratáciu pokožky a vyrovnanie jej tónu.
Okrem toho obsahuje aj:

• vitamín C, ktorý posilňuje cievy a podporuje tvorbu kolagénu,
• vitamín K, ktorý zlepšuje mikrocirkuláciu a obmedzuje tvorbu modrín a opuchov,
• antioxidanty, ktoré chránia pleť pred predčasným starnutím.

Ako mrkva pôsobí na pokožku

Účinky nie sú okamžité, no pravidelné pitie mrkvovej šťavy prináša viditeľné zlepšenie už po niekoľkých týždňoch. Pleť sa stáva pružnejšou, zdravšie sfarbenou a cievky pod očami sú menej výrazné.

Ako piť mrkvovú šťavu správne

Najlepšie je vybrať si čerstvo odšťavenú šťavu bez cukru a konzervantov. Ideálna denná dávka je 200–250 ml. Vitamín A sa lepšie vstrebáva v kombinácii s tukmi – pridajte pár kvapiek ľanového oleja alebo pripravte smoothie s avokádom. Kľúčom k úspechu je pravidelnosť.

Mrkva aj v kozmetickej starostlivosti

Mrkvu možno využiť aj zvonka. Vatové tampóny namočené v mrkvovej šťave priložené na pár minút pod oči pôsobia chladivo a odstraňujú opuch. Výborná je aj maska zo strúhanej mrkvy, jogurtu a medu, ktorá pleť vyživí a rozjasní.

Ďalšie potraviny, ktoré zlepšujú vzhľad pleti

Mrkvu sa oplatí doplniť ďalšími ingredienciami:

• listová zelenina – zdroj železa a vitamínu K,
• orechy a semienka – bohaté na zinok a vitamín E,
• bobuľové ovocie – obsahuje antokyány na podporu mikrocirkulácie,
• tukové ryby – zdroj omega-3 mastných kyselín, ktoré zmierňujú zápaly.

Pozor na prehnané množstvá

Aj keď je mrkva zdravá, nadbytok beta-karoténu môže spôsobiť jemné oranžové zafarbenie pokožky, najmä na dlaniach a chodidlách. Preto je dôležitá striedmosť a pestrá strava. Ak sú však kruhy pod očami výrazné alebo sa objavia náhle, vhodné je vyhľadať lekára.

Čo si z toho vziať

Tmavé kruhy pod očami nemožno vždy prekryť len make-upom. Mrkva a jej šťava sú prirodzeným spôsobom, ako posilniť pokožku zvnútra aj zvonka. V kombinácii s dostatkom spánku, hydratáciou a zdravými návykmi sa pleť rozžiari a pôsobí oddýchnuto.

Redakcia Slová Ženy