Bolesť a horúčka bez tabletiek: Prírodné triky, ktoré fungujú

Ibuprofén je jedným z najčastejšie užívaných liekov na bolesť a horúčku. Rýchlo zaberá, no jeho pravidelné alebo dlhodobé užívanie zaťažuje žalúdok, pečeň aj obličky. Práve preto odborníci upozorňujú, že pri bežných bolestiach a miernych horúčkach je často lepšie skúsiť najprv prírodné alternatívy. Tie dokážu uľaviť bez vedľajších účinkov a navyše podporujú prirodzenú obranyschopnosť tela.

Prečo siahať hneď po tabletke nie je vždy riešenie

Ibuprofén pôsobí tak, že zastavuje zápal. Ten však nie je len nepriateľ, ale aj prirodzený mechanizmus, ktorým sa telo bráni pred infekciou či poškodením. Pri vážnych úrazoch alebo bakteriálnych ochoreniach je liek nenahraditeľný, no pri každodenných bolestiach hlavy, svalov alebo pri miernej teplote ho mnohí používame zbytočne skoro.

Čo funguje proti bolesti

Jednoduché domáce recepty ukazujú, že príroda má na bolesti vlastné zbrane. Horčicový kúpeľ na ruky alebo nohy dokáže uvoľniť stuhnuté kĺby. Čaj zo zázvoru zahreje telo, zlepší krvný obeh a uľaví od menštruačných kŕčov či bolesti hlavy. Pálivé čili alebo kapsaicín v masti zohrejú svaly a prinášajú pocit úľavy veľmi podobný tabletke. A kurkuma, známa zo zlatého mlieka, pri pravidelnom užívaní zmierňuje zápaly a bolesti kĺbov.

Ako zvládnuť horúčku prírodne

Horúčka je signál, že telo bojuje – biele krvinky sa pri nej stávajú aktívnejšími. Nie vždy je potrebné hneď ju zrážať liekmi. Podľa Dr. Simona Millsa stačí niekedy podporiť organizmus rastlinami, ktoré mu pomôžu regulovať teplotu prirodzene.

Mäta pieporná ochladzuje organizmus a uľaví pri pocite prehriatia. Bazové kvety zas tradične podporujú potenie, vďaka čomu telo dokáže teplotu znížiť samo. Horké byliny ako púpava či palina stimulujú trávenie a presmerujú krv do brušnej oblasti, čím prirodzene znižujú teplotu. A dokonca aj malé espresso bez cukru funguje ako horký nápoj s mierne ochladzujúcim účinkom.

Tieto jednoduché triky síce nenahradia rýchly účinok lieku, no pri miernych horúčkach alebo začínajúcej nádche môžu pomôcť cítiť sa lepšie bez chémie.

Kto je Dr. Simon Mills

Dr. Simon Mills patrí medzi najuznávanejších odborníkov na rastlinnú medicínu s viac než 50-ročnou praxou. V podcaste Diary of a CEO so Stevenom Bartlettom (12 miliónov odberateľov) zdôraznil, že zápal ani horúčka nie sú nepriatelia, ale obranné mechanizmy tela. Tvrdí, že bylinky ako zázvor, mäta či baza dokážu pri bežných ťažkostiach nahradiť alebo aspoň oddialiť tabletku – a to bez neželaných účinkov.

Malé kroky, veľký rozdiel

Samozrejme, pri vysokej horúčke alebo silnej bolesti je ibuprofén potrebný. No každodenné ťažkosti – únava, ľahká bolesť hlavy, mierna teplota – sa často dajú zvládnuť aj bez chémie. Horúci čaj z bazy či zázvoru, horčicový kúpeľ alebo štipka kurkumy v jedle môžu byť malým, ale účinným krokom k tomu, aby sme nechali telo robiť to, čo vie najlepšie – liečiť sa samo.

Redakcia Slová Ženy