Odborník na dlhovekosť varuje: tieto štyri veci vo vašej domácnosti vám môžu potichu škodiť
Niektoré predmety, ktoré používame každý deň, môžu v skutočnosti nenápadne poškodzovať naše zdravie. Odborník na dlhovekosť Dr. Shayne Keddy pre New York Post upozorňuje, že toxické látky sa často ukrývajú tam, kde ich najmenej čakáme – v kuchyni, obývačke aj v spálni. Ak chcete žiť dlhšie a zdravšie, oplatí sa vedieť, čomu sa doma radšej vyhnúť.
Foto: shutterstock/DKant
1. Nikdy nejedzte tento typ popcornu. Obsahuje „večné chemikálie“ PFAS
Popcorn do mikrovlnky je rýchla a obľúbená pochúťka. Dr. Keddy však upozorňuje, že obaly týchto výrobkov môžu obsahovať PFAS – tzv. „večné chemikálie“, ktoré pri zahrievaní prechádzajú do jedla. Pri pravidelnej konzumácii môže podľa odborníkov množstvo PFAS v tele narásť už za rok o viac než 60 percent.
Výskum projektu HBM4EU preukázal, že PFAS môžu spôsobovať poškodenie pečene, narušiť hormóny, podporovať nadváhu, oslabiť plodnosť a zvyšovať riziko rôznych ochorení. Práve preto sa oplatí siahnuť radšej po klasickom popcornu pripravenom doma – na suchej panvici alebo v hrnci bez chemikálií a s nižším obsahom kalórií.
2. Zapálené vonné sviečky v interiéri? Odborník hovorí jasne: veľká chyba
Sviečky patria k najobľúbenejším jesenným dekoráciám, no Dr. Keddy varuje, že môžu výrazne zhoršovať kvalitu vzduchu v domácnosti. Počas horenia sa uvoľňuje benzen, látka klasifikovaná ako karcinogén, ktorá môže zvyšovať riziko leukémie a iných ochorení krvi. Spolu s ním vzniká aj formaldehyd, ktorý dráždi oči, pokožku aj dýchacie cesty.
Výskumy potvrdzujú, že niektoré sviečky uvoľňujú toxické látky dokonca aj vtedy, keď nehoria, pretože parfumované zložky sa odparujú do vzduchu. Ak si nechcete sviečky úplne odoprieť, Dr. Keddy odporúča vyhnúť sa parafínu a voliť prírodné alternatívy – sviečky zo sójového alebo včelieho vosku, s bavlneným knôtom, bez syntetických farbív a ťažkých parfumov.
3. Osviežovače vzduchu – skryté koktaily toxínov, ktoré dýchame denne
Foto: shutterstock/nito
Ďalším problémom sú osviežovače vzduchu – najmä tie, ktoré automaticky rozprašujú vôňu. Na prvý pohľad vytvárajú pocit čistoty, no podľa Dr. Keddyho do vzduchu pumpujú zmes syntetických chemikálií, ktoré môžu spôsobovať zdravotné ťažkosti.
Medzi najproblematickejšie látky patria:
- Lilial – v Európskej únii zakázaný pre jeho negatívny vplyv na plodnosť.
- HICC – syntetická vôňa, ktorá môže vyvolávať silné alergické reakcie kože.
Štúdie ukazujú, že aj malé množstvá týchto látok môžu spôsobovať migrény, astmatické záchvaty, podráždenie pokožky či dokonca neurologické problémy. Toxíny sa navyše môžu hromadiť v interiéri, najmä ak nevetráte dostatočne často.
4. Studené LED svetlo večer narušuje spánok a biologické procesy
Posledné riziko nie je chemické, ale biologické. Dr. Keddy upozorňuje, že svetlá, ktoré používame večer, môžu narúšať cirkadiánny rytmus – prirodzené striedanie dňa a noci, ktoré riadi spánok, hormóny aj teplotu tela.
Studené biele LED žiarovky vysielajú modré svetlo. Mozgu tým „hovoria“, že je stále deň, čo potláča melatonín, hormón potrebný na kvalitný spánok.
V jednej štúdii boli účastníci vystavení 6,5 hodiny modrému svetlu a rovnako silnému zelenému svetlu. Výsledky ukázali, že modré svetlo potlačilo melatonín dvakrát dlhšie a rovnako dvojnásobne posunulo biologické hodiny.
Dlhodobé narušenie spánku môže podľa odborníkov súvisieť s vyšším rizikom:
– cukrovky 2. typu
– kardiovaskulárnych ochorení
– obezity
– niektorých typov rakoviny
Riešenie je pritom jednoduché: používať teplé žlté žiarovky, prípadne večerné „night mode“ svetlá.
Mohlo by vás zaujímať aj: Tieto kuchynské pomôcky môžu škodiť zdraviu. Odborníci radia, čo okamžite vyhodiť
Slovami na záver
Odborník na dlhovekosť pripomína jednoduchú pravdu – zdravie si chránime aj tým, čo máme doma. Niekedy stačí zmeniť pár malých návykov: nahradiť mikrovlnkový popcorn domácim, parafínové sviečky prírodnými alternatívami, obmedziť syntetické osviežovače a večer prepnúť na teplé svetlo. Sú to drobné kroky, ktoré môžu v dlhodobom horizonte urobiť veľký rozdiel.
Redakcia Slová Žena
