Táto šťava znižuje cholesterol a chráni srdce. Vedci potvrdzujú jej účinok

Granátové jablko nie je len exotické ovocie s výraznou chuťou, ale aj mimoriadne silný prírodný liek pre naše srdce. Vedci potvrdili, že jeho šťava dokáže znižovať hladinu „zlého“ cholesterolu LDL, spomaľovať vznik aterosklerózy a zlepšovať pružnosť ciev. Stačí jedna pohárová dávka denne.

Prírodný spojenec zdravého srdca

Šťava z granátového jablka sa považuje za jednu z najúčinnejších prírodných zbraní proti civilizačným ochoreniam. Podľa výskumu izraelského Technion Institute pod vedením profesora Michaela Avirama, publikovaného v odbornom časopise Clinical Nutrition, má pravidelná konzumácia granátovej šťavy preukázateľný vplyv na zdravie srdca a ciev.

Vedci sledovali účastníkov, ktorí denne pili pohár čistej, nesladenej šťavy z granátového jablka. Po niekoľkých týždňoch zaznamenali zníženie krvného tlaku, pokles hladiny LDL cholesterolu a spomalenie tvorby aterosklerotických plakov.

Takto jednoduchý každodenný návyk môže podľa odborníkov znížiť riziko srdcových ochorení a podporiť celkovú vitalitu organizmu.

Mohlo by vás zaujímať aj: Zníži cholesterol, zlepší metabolizmus a stojí len pár centov. Pite ho pravidelne

Antioxidanty, ktoré chránia vaše cievy

Za účinkami granátovej šťavy stoja najmä polyenoly a ďalšie silné antioxidanty, ktoré chránia bunky pred oxidačným stresom. Tieto látky neutralizujú voľné radikály, čím pomáhajú predchádzať poškodeniu cievnych stien a zlepšujú ich pružnosť.

Zaujímavosťou je, že granátová šťava má až trikrát vyšší antioxidačný účinok ako zelený čaj.
Jej pravidelné pitie tak môže byť prirodzeným doplnkom zdravého životného štýlu, najmä pre ľudí so sklonom k vysokému cholesterolu, vysokému tlaku či ochoreniam srdca.

Cenná rada: Pite čistú, 100 % šťavu bez pridaného cukru. Len tak získate plný účinok polyfenolov a živín, ktoré chránia vaše cievy.

Nie je to zázrak, ale múdra voľba

Aj keď má granátová šťava množstvo zdravotných benefitov, nie je náhradou za zdravý životný štýl.
Pre zdravé srdce je dôležitá aj pravidelná pohybová aktivita, vyvážená strava, dostatok spánku a obmedzenie alkoholu či fajčenia.

Odborníci zároveň upozorňujú, že osoby, ktoré užívajú lieky na vysoký tlak alebo cholesterol, by sa mali pred pravidelným pitím granátovej šťavy poradiť s lekárom. Jej účinky môžu posilniť efekt niektorých liekov a znížiť tlak viac, než je žiaduce.

Záver

Granátová šťava je príkladom, že niektoré z najúčinnejších prostriedkov pre zdravie pochádzajú priamo z prírody. Jeden pohár denne dokáže podporiť činnosť srdca, chrániť cievy a spomaliť proces starnutia organizmu. Zaraďte ju do svojho ranného rituálu a uvidíte rozdiel – nie len v energii, ale aj v celkovej vitalite.

Redakcia Slová Ženy