Toto korenie zrýchli metabolizmus a pomôže vám schudnúť. Stačí ho pridať do kávy

Jeseň je obdobím vôní, tepla a štipľavých korenín, ktoré nás dokážu zahriať lepšie než hrubá deka. Mnohé z nich bežne pridávame do čaju či koláčov, no čo ak by ste ich vyskúšali aj v rannej káve? Existuje jedno korenie, ktoré nielen zintenzívni chuť, ale aj pomáha pri chudnutí. Pomôže zbaviť sa tukových vankúšikov okolo pása – tzv. „bokov lásky“. Stačí len štipka denne a telo sa vám poďakuje.

Tajomstvo štíhlejšej postavy: muškátový oriešok

Zabudnite na drastické diéty a výhovorky, že začnete až po Novom roku. Už teraz môžete urobiť malý krok, ktorý podporí vaše úsilie o lepšiu postavu. Samozrejme, zázraky bez pohybu a vyváženej stravy neexistujú – ale správne korenie vám môže pomôcť.

Káva s muškátovým orieškom dokáže potlačiť chuť do jedla a zrýchliť metabolizmus. Vďaka tomu prestanete neustále pojedať medzi jedlami a chudnutie pôjde ľahšie.

Ako muškátový oriešok pôsobí na telo

Táto aromatická korenina má viac než len príjemnú vôňu. Podporuje trávenie, pomáha pri nadúvaní, plynatosti aj zápche. Vďaka svojim antibakteriálnym účinkom pôsobí priaznivo aj na dýchacie cesty, čo oceníte najmä počas chladných dní.

Obsahuje cenné éterické oleje – myristicín a eugenol, ktoré majú protizápalové a upokojujúce účinky. Zlepšujú spánok, zmierňujú stres a zároveň podporujú sústredenie. Niektoré výskumy naznačujú, že muškátový oriešok môže mať ochranný vplyv na mozog a pomáhať v prevencii neurodegeneratívnych ochorení, ako je Alzheimerova či Parkinsonova choroba.

Podporí aj vaše srdce

Pravidelné pitie kávy s muškátovým orieškom môže pomôcť znižovať hladinu „zlého“ cholesterolu a stabilizovať hladinu cukru v krvi. To znamená, že nielenže budete mať menšiu chuť na sladké, ale môžete tiež chrániť svoje srdce a predchádzať cukrovke – samozrejme, ak je tento nápoj súčasťou zdravej životosprávy.

Ako pripraviť kávu s muškátovým orieškom

Príprava je úplne jednoduchá: do svojej obľúbenej kávy pridajte štipku čerstvo nastrúhaného muškátového orieška. Ten mletý z obchodu poslúži tiež, no čerstvo nastrúhaný má omnoho silnejšiu arómu.

Ak milujete jesenné chute, pokojne pridajte aj trochu škorice, kardamónu alebo klinčekov – vytvoríte si tak voňavý, rozohriaty a zároveň odľahčujúci nápoj.

Kávu môžete osladiť medom, erytritolom alebo ksylitolom, prípadne pridať trochu mlieka či rastlinného nápoja.

Pozor na množstvo!

Hoci muškátový oriešok má množstvo pozitívnych účinkov, netreba to s ním preháňať. Obsahuje látky, ktoré vo väčšom množstve môžu pôsobiť toxicky – napríklad spôsobiť nevoľnosť, búšenie srdca či závraty.

Bezpečné množstvo pre dospelého človeka je len malá štipka denne (asi 1/4 čajovej lyžičky). Viac nie je potrebné – v prípade tejto koreniny platí, že menej je viac.

Malá štipka, veľký rozdiel

Muškátový oriešok je dôkazom, že aj drobnosť môže mať veľký efekt. Pridaním štipky do rannej kávy podporíte trávenie, obmedzíte chuť do jedla a posilníte imunitu. Tento jesenný rituál vás nielen zahreje, ale aj priblíži k lepšiemu pocitu vo vlastnom tele.

Redakcia Slová Ženy