Ranný trik proti migréne: Podľa biológa stačí pohár vody so soľou

Migréna je bolesť, ktorá dokáže pokaziť celý deň. Mnohí siahajú po liekoch, no nové poznatky ukazujú, že riešenie môže byť oveľa jednoduchšie – a začína sa už ráno pri pohári vody.

Migréna a nedostatok minerálov

Migréna nie je len „obyčajná bolesť hlavy“. Často je výsledkom toho, čo sa odohráva vo vnútri tela. Podľa biológa Garyho Brecku, známeho z podcastu Diary of a CEO, mnohí ľudia trpia skrytým nedostatkom sodíka a minerálov – a práve to môže spúšťať migrény.

Výskumy naznačujú, že nízka hladina sodíka v krvi súvisí s častejšími bolesťami hlavy. Keď má telo sodíka a minerálov dostatok, riziko migrény sa výrazne znižuje.

Prečo nám chýba soľ?

Možno si poviete, že soli máme v jedálničku priveľa. Pravda však býva iná. Strácame elektrolyty pri športe a potení, no nedopĺňame ich späť. Pijeme filtrovanú či balenú vodu, ktorá je ochudobnená o minerály. A v bežnej strave chýbajú kvalitné zdroje stopových prvkov.

Výsledok? Telo sa dostáva do nerovnováhy a mozgové obaly reagujú na zmeny v pohybe vody a soli bolestivými impulzmi – teda migrénou.

Jednoduchý ranný zvyk

Gary Brecka odporúča zaradiť do rannej rutiny pohár mineralizovanej vody. Do pohára čistej vody stačí pridať štipku kvalitnej morskej alebo keltskej soli a vypiť hneď po prebudení.

Dôležité je použiť prírodnú, nerafinovanú soľ – nie klasickú kuchynskú, ktorá je spracovaná a ochudobnená o minerály. Prírodná soľ obsahuje desiatky stopových prvkov, ktoré telo potrebuje na správne fungovanie.

Dá sa migréne naozaj predísť?

Migréna môže mať viacero príčin a tento trik nie je univerzálny liek. No podľa Brecku u mnohých ľudí práve doplnenie sodíka a minerálov dokáže urobiť citeľný rozdiel – a niekedy dostať migrény pod kontrolu bez liekov.

Záver

Migréna nemusí byť osudom, s ktorým sa treba zmieriť. Niekedy stačí malá zmena rituálu – napríklad pohár vody so štipkou prírodnej soli hneď po prebudení – a úľava môže prísť skôr, než by ste čakali.

Redakcia Slová Ženy