Prečo sa s vekom zmenšujeme? Odpoveď vedcov vás prekvapí

S pribúdajúcimi rokmi si mnohí z nás všimnú zvláštnu vec – akoby nám ubúdali centimetre. Nie je to len pocit, ale biologický fakt. Vedci dnes presne vedia, prečo sa naše telo postupne „zmenšuje“, kedy je to normálne a kedy by to mal byť varovný signál.

S vekom sa skutočne zmenšujeme. A začína to skôr, než si myslíme

Roky plynú a spolu s nimi sa nenápadne mení aj naše telo. Strata výšky je prirodzený proces, ktorý postihuje väčšinu ľudí. Podľa odborníkov sa začína už okolo 40. roku života.

Profesor anatómie Adam Taylor z Lancaster Medical School vysvetľuje pre The Guardian, že priemerne strácame približne 1 centimeter za desať rokov. Muži ročne strácajú asi 0,08–0,1 % výšky, ženy dokonca 0,12–0,14 %.

Prečo sa telo „zmenšuje“? Nejde len o zlé držanie tela

Nie je to iba o tom, že sa hrbíme. Chrbtica sa postupne skracuje, medzistavcové platničky strácajú pružnosť a svalová hmota slabne. K tomu sa pridáva dlhé sedenie, menšie napätie svalov a menej pohybu.

Výsledkom je, že telo sa doslova „zľahka zrúti do seba“. Tento proces sa nedá zastaviť, ale dá sa výrazne spomaliť.

Keď úbytok výšky nie je len kozmetický problém

Vedci upozorňujú, že rýchla strata výšky môže signalizovať vážnejšie zdravotné problémy. Štúdia publikovaná v odbornom časopise BMJ Open sledovala viac ako 2400 žien počas 11 rokov a odhalila znepokojivú súvislosť.

Každý centimeter úbytku výšky zvyšoval riziko úmrtia o 15 %. U žien, ktoré stratili viac ako 2 centimetre, bolo riziko dokonca o 74 % vyššie.

Podľa vedcov nejde o samotnú výšku, ale o to, čo sa za jej úbytkom skrýva – najčastejšie osteoporóza, kompresné zlomeniny stavcov alebo výrazné oslabenie svalov.

Čo môžete urobiť, aby ste sa „nezmenšovali“ rýchlejšie

Dobrá správa je, že životný štýl má obrovský vplyv. Ľudia, ktorí sa pravidelne hýbu, strácajú výšku pomalšie.

Najviac pomáha silový tréning, cvičenia na stabilitu a vedomé držanie tela. Dôležité je aj sledovať stav kostí, najmä u žien po menopauze.

Cenná rada

Ak si všimnete náhly úbytok výšky (1–2 cm za krátky čas), berte to ako signál na preventívnu prehliadku. Môže ísť o tichý problém s kosťami, ktorý sa dá zachytiť včas.

Slová na záver

Zmenšovanie s vekom je prirodzené, no nemusí byť rýchle ani dramatické. Pohyb, svaly a správne držanie tela sú najlacnejší liek na starnutie chrbtice.