Toto v sprche v zime nerobte. Jedna chyba pokožku vysušuje viac než mráz

Najrýchlejšie pokožku v zime ničí kombinácia horúcej vody, dlhého sprchovania s bohatou penou a následné „zabudnutie“ na krém. Práve tento zvyk narúša ochrannú bariéru pokožky a zaručuje pocit sucha ešte skôr, než si oblečiete sveter.

Počas vykurovacej sezóny klesá vlhkosť vzduchu a prudké prechody medzi mrazom vonku a teplom v interiéri zaťažujú pokožku ako harmonika. Rohová vrstva stráca vodu rýchlejšie, kožný maz hustne a medzibunkový „cement“ (ceramidy, cholesterol a mastné kyseliny) sa stenčuje. Každá chyba v sprche má preto dvojnásobný účinok – odstraňuje lipidy, zvyšuje pH a urýchľuje stratu vlhkosti. Výsledkom je pnutie, šupinky a pálenie, ktoré nedokáže napraviť ani ten najlepší krém nanesený na suchú pokožku.

Hlavný vinník: horúca voda a bohatá pena

Horúca voda rozpúšťa lipidy ochrannej bariéry a silne penivé gély s agresívnymi tenzidmi ich z pokožky doslova vymývajú. Pocit „vŕzgajúcej“ čistoty si mnohí mylne zamieňajú za sviežosť. V skutočnosti ide o stav poplachu – ochranné spojenia medzi bunkami sú oslabené, pH narušené a každý dotyk uteráka zvyšuje mikrodráždenie. Na druhý deň sa make-up zachytáva o suché miesta a pokožka svrbí pod oblečením.

V zime by mala byť sprcha teplá, nie horúca – ideálne v rozmedzí 34–37 °C. Voda má byť príjemná, ale nemá sa z nej pariť a pokožka by po sprche nemala sčervenieť. Dĺžku sprchovania skráťte na 5 až 8 minút. Pod sprchou ide o hygienu a jemné zmäkčenie pokožky, nie o dlhé prehrievanie tela.

Menej peny, „múdrejšie“ produkty

Pokožka nepotrebuje penu, potrebuje rovnováhu. Vyberajte sprchové gély s jemnými umývacími látkami (napríklad betainy alebo glukozidy) a s pridanými zvlhčujúcimi a mastnými zložkami. Pena má byť krémová a nízka, množstvo produktu malé.

Nie je nutné umývať celé telo penou každý deň. Pazuchy, intímne partie a chodidlá potrebujú čistiaci prípravok vždy, ostatné časti tela často postačí opláchnuť teplou vodou alebo umyť jemným gélom každý druhý deň. Čím menej kontaktu má pokožka s agresívnou penou, tým pokojnejšia zostáva jej bariéra.

Čomu sa v sprche v zime radšej vyhnúť

Vyhnite sa veľmi horúcej vode, silne parfumovaným gélom s vysokým obsahom alkoholu, hrubým mechanickým peelingom a tvrdým kefám v kombinácii s detergentom. Neodporúča sa ani spájať intenzívnu exfoliáciu s holením – ide o dvojitý útok na ochrannú vrstvu.

Pozor aj na esenciálne oleje (škorica, klinček, mäta) pridávané do hubky pre vôňu. V horúcej pare môžu pokožku podráždiť a zosilniť začervenanie. Chybou je tiež umývať tvár rovnakým prípravkom ako telo – pleť potrebuje vlastný, oveľa jemnejší produkt.

Tvár, telo a pokožka hlavy majú odlišné potreby

Tvár umývajte samostatne jemnou emulziou alebo gélom s fyziologickým pH. Na telo používajte prípravok s prídavkom lipidov a glycerínu, ktorý už pri umývaní zanechá tenký ochranný film. Vlasy a pokožku hlavy umývajte vlažnou vodou – príliš teplá podporuje mastenie a vysušuje končeky.

Mechanický peeling je v zime ľahké prehnať. Lepšou voľbou sú enzýmové peelingy raz týždenne alebo jemné kyseliny PHA v telových balzamoch. Ak milujete cukrový peeling, zvoľte jemnú zrnitú verziu na olejovom základe, krátko premasírujte a ihneď opláchnite.

Holenie bez podráždenia

Rýchle holenie pod horúcou sprchou je častým dôvodom mikroraniek a pálenia. Pokožku najprv navlhčite, použite krém alebo penu s dobrým sklzom a holte v smere rastu chĺpkov, bez tlaku. Po osušení naneste balzam s pantenolom alebo niacínamidom. Rozdiel pocítite okamžite – menej štípania a viac komfortu.

Najväčšia chyba po sprche: „Natieranie neskôr“

Voda z pokožky rýchlo odparuje a spolu s ňou uniká vlhkosť. Platí jednoduché pravidlo: do troch minút po sprche naneste krém alebo balzam na mierne vlhkú pokožku. Ideálne je zloženie s ceramidmi, cholesterolom a mastnými kyselinami. Suché miesta môžete „uzavrieť“ kvapkou oleja alebo skvalánu.

Ak bývate v oblasti s tvrdou vodou, zvážte sprchový filter – pokožka sa vám odvďačí menším svrbením. A nezabúdajte ani na vetranie kúpeľne – dlhá horúca para pokožku zbytočne rozmäkčuje a oslabuje.

ABC zimnej sprchy

Vstúpte pod teplú, nie horúcu vodu. Použite malé množstvo jemného gélu len tam, kde je to nutné. Tvár umyte osobitne. Opláchnite vlažnou vodou, bez extrémnych teplotných šokov. Osušte sa jemným pritláčaním uteráka a do troch minút naneste starostlivosť.

Zimná sprcha môže pokožku chrániť, ak rešpektuje jej fyziológiu. Najhoršou kombináciou je horúca voda, dlhé penenie a žiadny krém po sprche – spoľahlivý recept na vysušenie. Keď tieto tri veci zmeníte, pokožka prestane svrbieť a získa späť komfort.

Viac praktických rád o starostlivosti o pokožku nájdete každý deň na Krása Slová Ženy.

Redakcia Slová Ženy