Zázrak za 5 minút: Lymfatická masáž tváre, ktorá zmení vašu pleť

Lymfatická drenáž tváre je jemná masáž, ktorá podporuje odtok prebytočných tekutín, znižuje opuchy a prináša tvári svieži, zdravý vzhľad. Stačí vám päť minút denne, pár jednoduchých ťahov a trochu hydratačného séra.

Prečo zaradiť lymfatickú masáž do svojej rutiny

Lymfatický systém je prirodzený detoxikačný mechanizmus tela. Ak sa jeho činnosť spomalí – napríklad pri nedostatku spánku, strese či sedavom spôsobe života – na tvári sa to prejaví. Objavia sa opuchy, sivý tón pleti alebo pocit „ťažkej“ tváre.

Pravidelná lymfatická masáž pomáha:

• znížiť opuchy a vačky pod očami,
• rozžiariť pleť a zlepšiť jej prekrvenie,
• podporiť regeneráciu pokožky a lepšie vstrebávanie kozmetiky,
• uvoľniť napätie vo svaloch tváre, čím sa zjemnia aj mimické vrásky,
• navodiť pocit pokoja a relaxu.

Mnohé ženy si počas masáže všimnú, že cítia, ako im hlien steká do hrdla – to je úplne prirodzené. Masáž totiž rozprúdi lymfu a uvoľní cesty, ktorými sa odvádza prebytočná tekutina z oblasti hlavy a dutín.

5-minútová lymfatická masáž tváre krok za krokom

@sarahpalmyra

lazy girl approved, my easy 5 step lymphatic drainage face routine takes less than 5 minutes and really helps depuff the face! #lymphaticdrainagemassage #facialmassage #depuffwithme

♬ original sound – Sarah Palmyra✨

Krok 1: Aktivujte lymfatické uzliny
Položte ukazovák a prostredník na jamky pri kľúčnych kostiach. Jemne zatlačte 5–10-krát. Potom prekrížte ruky a dlaňami ľahko stláčajte oblasť podpazušia – tiež 5–10-krát.

Krok 2: Pripravte pleť
Naneste sérum alebo ľahký olej, aby prsty kĺzali bez ťahania pokožky.

Krok 3: Líca a čeľusť
Použite zovreté prsty – kĺbmi prechádzajte od brady k uchu, na každej strane 5–10-krát. Potom bruškami prstov zatlačte oblasť vedľa nosa a následne ťahajte pohyb od nosa k spánkom.

Krok 4: Očná oblasť
Prstenníkmi robte malé krúživé pohyby pod očami – od vnútorného kútika k vonkajšiemu a späť cez obočie.

Krok 5: Čelo
Položte vonkajšiu hranu dlaní na čelo a ťahajte jemne nahor – od obočia ku korienkom vlasov.

Na záver položte dlane na líca, zhlboka sa nadýchnite a vydýchnite. Pocítite uvoľnenie, sviežosť a ľahkosť – ako po krátkej dovolenke.

Cenná rada

Pre ešte lepší efekt robte masáž večer po odlíčení alebo ráno po prebudení. Môžete ju spojiť s krátkou afirmáciou či vďačnosťou – aj myseľ má vplyv na to, ako vaša pleť žiari.

Čo si z toho vziať

Lymfatická masáž tváre nie je zázračný kozmetický zákrok, ale malý každodenný rituál, ktorý má veľký efekt. Pri pravidelnosti prinesie nielen viditeľne sviežejšiu pleť, ale aj vnútorný pokoj – a ten sa odrazí aj navonok.

Redakcia Slová Ženy