Tento nápoj pite po sviatkoch. Metabolizmus sa rozbehne a pleť omladne

Sviatky sú pre trávenie poriadna skúška. Ťažké jedlá, sladkosti a menej pohybu dávajú telu zabrať a my sa cítime unavene, nafúknuto a bez energie. Existuje však jednoduchý nápoj, ktorý odborníci odporúčajú piť pravidelne – pomáha rozbehnúť metabolizmus, podporuje trávenie a zároveň prospieva pleti. Je lacný, dostupný a väčšina z nás ho má doma.

Zelený čaj nie je len obyčajný nápoj. Po sviatkoch dokáže urobiť zázraky

Mnohí siahajú počas sviatkov po kompótoch, sladkých nápojoch či alkohole. Odborníci však upozorňujú, že práve zelený čaj je v tomto období omnoho lepšou voľbou. Obsahuje látky, ktoré pomáhajú telu vyrovnať sa s ťažkým jedlom a zbytočným prebytkom kalórií.

Katechíny obsiahnuté v zelenom čaji podporujú termogenézu, teda proces, pri ktorom telo spaľuje viac energie. V praxi to znamená rýchlejšie trávenie, menší pocit ťažoby po jedle a lepšiu kontrolu hmotnosti – aj vtedy, keď sa sviatočný jedálniček úplne nedá dodržať.

Zelený čaj je navyše takmer bez kalórií, neobsahuje cukor a nezaťažuje žalúdok tak ako káva či sladené nápoje.

Ako zelený čaj zrýchľuje metabolizmus?

Účinok zeleného čaju na metabolizmus nie je mýtus. Jeho účinnosť potvrdzujú viaceré výskumy. Kombinácia kofeínu a katechínov stimuluje spaľovanie tukov a pomáha telu lepšie hospodáriť s energiou.

Pravidelné pitie zeleného čaju môže podporiť činnosť tráviaceho traktu, znížiť pocit nafúknutia a ťažoby, stabilizovať hladinu cukru v krvi a obmedziť chuť na sladké po jedle.

Aj preto odborníci odporúčajú siahnuť po šálke zeleného čaju najmä medzi jedlami, keď telo potrebuje jemný impulz na spracovanie potravy.

Menej vrások, lepšia pleť a prirodzený jas

Zelený čaj nie je prospešný len pre trávenie. Je doslova elixírom pre pokožku. Obsahuje silné antioxidanty, ktoré neutralizujú voľné radikály – hlavného vinníka predčasného starnutia.

Pravidelné pitie zeleného čaju spomaľuje tvorbu vrások, zlepšuje pružnosť pokožky, podporuje hydratáciu zvnútra a môže pomôcť pri akné či drobných zápaloch.

V zime, keď je pleť vystavená suchému vzduchu a mrazu, má tento nápoj ešte väčší význam. Pôsobí zvnútra a podporuje prirodzené regeneračné procesy pokožky.

Koľkokrát denne je ideálne zelený čaj piť?

Odborníci sa zhodujú, že 2 až 3 šálky denne úplne stačia. Najlepší čas je približne 30 až 60 minút po jedle, dopoludnia alebo skoro popoludní.

Nie je vhodné piť zelený čaj nalačno, najmä ak máte citlivý žalúdok. Rovnako sa odporúča vyhnúť sa mu neskoro večer – obsahuje kofeín, ktorý môže narušiť spánok.

Mohlo by vás zaujímať aj: Zelené smoothie po Vianociach. Jednoduchý spôsob, ako odľahčiť telo

Kedy si dať pozor? Nie je pre každého

Aj keď je zelený čaj veľmi prospešný, nie každý by ho mal piť bez obmedzenia. Opatrní by mali byť ľudia s anémiou, pretože môže znižovať vstrebávanie železa, osoby s veľmi citlivým žalúdkom a tí, ktorí reagujú citlivo na kofeín.

V takom prípade je lepšie zvoliť slabší výluh alebo sa poradiť s lekárom.

Slová na záver

Zelený čaj nie je zázračný nápoj, ktorý všetko vyrieši za vás. Je však jedným z najjednoduchších spôsobov, ako po sviatkoch pomôcť telu dostať sa späť do rovnováhy. Podporí trávenie, rozbehne metabolizmus a zároveň urobí niečo dobré pre vašu pleť.

Ak máte radi praktické tipy, ktoré pomáhajú telu aj kráse bez zbytočnej chémie, viac podobných nápadov nájdete každý deň na Tipy Slová Ženy.