Myslíte si, že si čistíte zuby správne? Zubári odhaľujú zvyk, ktorý väčšine ľudí potichu škodí

Na prvý pohľad ide o úplne nevinný návyk. Vyčistíme si zuby, opláchneme si ústa vodou a pokračujeme v dni. Robíme to automaticky – rovnako samozrejme, ako si ráno pripravujeme kávu. No podľa zubárov môže práve táto rutina výrazne znižovať účinnosť našej dentálnej hygieny.

Vypľuť alebo vyplachovať? Zubári majú jasno

Väčšina ľudí si po dočistení úst automaticky vezme pohár vody a dôkladne ich vypláchne. Znie to logicky – odstrániť zvyšky pasty a osviežiť ústa. Zubní odborníci však upozorňujú, že týmto zdanlivo správnym úkonom škodíme vlastným zubom.

Prečo? Fluor v zubnej paste potrebuje chvíľu pôsobiť. Voda ho okamžite zmyje a nedovolí mu urobiť svoju prácu – posilniť zubnú sklovinu a vytvoriť ochrannú vrstvu. Práve túto vrstvu potrebujeme najviac.

Dr. Fatima Khan vysvetľuje, že fluor sa v zuboch viaže s vápnikom a fosfátmi, čím vytvára fluorhydroxyapatit – látku, ktorá zastavuje demineralizáciu a obnovuje štruktúru skloviny. Ak však ústa hneď po čistení vypláchneme vodou, túto ochrannú reakciu prerušíme skôr, než sa stihne naplno rozbehnúť.

Najlepšie, čo môžete urobiť:
• zvyšky pasty iba vypľuť
• ústa nevyplachovať aspoň 20–30 minút
• ak máte priveľa peny, stačí použiť menej pasty

Kedy je opláchnutie úst naopak odporúčané?

Zubári upozorňujú, že nie každé oplachovanie je zlé. Po jedle, najmä ak bolo kyslé, môže rýchle prepláchnutie úst pomôcť neutralizovať pH. Dôležité však je, aby sme to nerobili bezprostredne po dočistení zubnou pastou s fluorom.

Tip odborníkov: Ak vám prekáža predstava, že v ústach zostáva trocha pasty, skúste pred čistením používať dentálnu niť. Odstránite tak jedlo aj povlak a po čistení nič „navyše“ neostane.

Prečo sa fluoru netreba báť?

Fluor patrí medzi najpreskúmanejšie látky v stomatológii. Znižuje riziko zubného kazu, posilňuje zubnú sklovinu a pomáha ju regenerovať. Zubárka Dr. Woodis zdôrazňuje, že ak už niekto na oplachovaní trvá, mal by počkať 20–30 minút, aby fluor stihol účinkovať. Až potom má oplachovací roztok alebo ústna voda skutočný zmysel.

Elektrická alebo manuálna kefka? Zubári vysvetľujú, pre koho je ktorá lepšia

Zuby si čistí každý, no výber kefky dokáže rozdeliť domácnosti rovnako spoľahlivo ako výber televízneho programu. Manuálna je jednoduchá, dostupná a všetko máte pod kontrolou. Elektrická zas láka technológiou a presnosťou.

Odborníci upozorňujú, že:

• manuálnou kefkou robíme všetku prácu sami – výsledok závisí od techniky a dôslednosti
• sonické elektrické kefky robia desiatky tisíc pohybov za minútu, takže dostanú vlákna aj tam, kam sa manuálne často nedostanú
• elektrická kefka je ideálna pre deti a ľudí, ktorí majú problém s pravidelnosťou a správnou technikou
• manuálna je vhodná pre ľudí s citlivými ďasnami, ktorí vedia kontrolovať tlak

Odborníci pripomínajú, že moderné elektrické kefky majú senzory tlaku aj časovače, takže dokážu udržať hygienu na stabilnej úrovni – a pre mnohých sú veľkým uľahčením.

Malý zvyk, veľký rozdiel: záver odborníkov

Ako sa ukazuje, to, čo robíme po čistení, je rovnako dôležité ako samotná technika. Stačí prestať vyplachovať ústa vodou a fluor dostane dostatok času, aby urobil svoju prácu. A výsledok? Silnejšie, odolnejšie a zdravšie zuby.

Viac tipov na zdravie, starostlivosť o zuby aj každodennú rutinu nájdete na Krása Slová Ženy, kde každý deň pribúdajú nové užitočné rady a odporúčania.

Redakcia Slová Ženy